うーん、ヤバイかも

今朝の電車で、またパニックに陥りそうだった。

自分が、初めてパニックに襲われたのは十数年前のこと。
最初のうちは、それと気づかず何日か体調が思わしくない
だけだと思っていたら、気持ち悪さと息苦しさを感じて、
息を吸おうとするんだけれど「ヒッ、ヒッ」とまともな
呼吸にならなかった。脂汗は出るはで、次の停車駅で電車
から飛びだす様にホームに降り立った。

しばらくして、気分と呼吸が落ち着いたので電車に再び乗
り込み学校に向かった。そんな事が度重なり、それも程度
がだんだん悪くなって遅刻も度々。仕舞いには、自主休校
って事もあったな。

原因はハッキリしないけれど、引き金になる物がある程度
わかり始めた。それは、音や臭い、それと自分の体に不用
意な接触があった時などに起こりやすいらしいと判った。
（後で、精神科（現在は心療内科）に行って解ったけど、
ストレスを感じるとパニック症状になるってこと。）
体調や気分に左右される為、大丈夫な時とダメな時では
ボーダーラインが変わる。

医者から、神経質にならない様にと言われたが通常では
やはり気になってしまってダメでした。クスリを飲んで
いれば多少緩和されはするのですが。

性格から来ることとはいえ、やっかいなものにかかって
しまったなと思ってます。

また出始めたっていうのは、ストレスが解消出来ていな
いって事が原因かも。